こんにちは！あなたの心のサプリメント、葉くんです。
今日は「なにやっても続かないんだよなー」とお悩みのあなたに、モノゴトを続けるための4つのコツを伝えたいと思い筆をとりました。
どれもこれもボク自身が実践し、効果を実感しているものばかりです。だから期待してくれていいですよ(^ ^)
では少しのあいだ、お付き合いください。
この記事の目次
ボクが実際にやってみて効果を実感している「モノゴトを続ける4つのコツ」
ではでは、さっそく公開しちゃいましょう！
こちらです(^ ^)
- 目的を明確にする
- それをやる時間をあらかじめ決めておく
- なにかのついでに実行できるよう工夫する
- なるべく負担にならないようなやり方をする
おっと、期待外れでしたか？
「あまりにも普通すぎる」って？
実はその「普通」がとっても大事なんです。
ひとつひとつ見ていきましょう。
目的を明確にする
あなたは何のためにそれをやるのでしょう？
それをやって達成したいことはなんですか？
このようなことを明確にしておくことで、モチベーションを高く保つことができます。
それをやる時間をあらかじめ決めておく
1日の中でそれをやる時間をあらかじめ決めて確保しておきましょう。
時間を決めておくことで「決めたんだからやらなければ！」といった使命感のようなものが生まれ、継続を後押ししてくれます。
なにかのついでに実行できるよう工夫する
とはいえ、まったく新しいことを始めるとなかなか続かないものです。
なので、何かのついでにやるようにするんです。
例えば「通勤中に本を読む」などです。
なるべく負担にならないようなやり方をする
新しいことを継続するというのは、やっぱりそれなりに負担がかかるんですよね。
やると決めたはいいけど面倒くさいとか、やりにくい・違和感があるとか。
だからそういった負担をなるべく減らすようにするとうまくいく可能性が上がります。
例えば前述の通勤中に本を読むなんかは、満員電車だったりするとやりにくいですよね。
なので本を読むのではなくオーディオブックを視聴するなどに変えるんです。
オーディオブックの視聴なら、満員電車でもやりやすいですよね(^ ^)
さいごに
いかがでしたか？
内容的には普通かもしれませんけど、それらがもたらす効果は想像以上に大きかったりします。
モノゴトがなかなか続かないって時は、このようなコツを意識して改善してみると意外とすんなりうまくいくかも知れませんよ！